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天天吃"水果餐"致骨质疏松 减肥过度骨密度下降【ror体育】

文章来源: ror体育发布时间:2021-12-29 00:57
本文摘要:最近天气寒冷宜人,不少爱美女孩为了能穿着上美丽的春装,希望保持良好体形,开始了 节食消耗战,有的甚至一天三顿都以水果居多取食,靠维生素片补足营养也出了不少女性的选用,但专家警告说道,节食减半得太狠有可能导致骨密度上升,重者恶性肿瘤为骨质疏松。 今年刚刚参与工作一年的李小姐平时就讨厌美食,随着冬装渐渐褪色,李小姐找到肚子上赘肉也多了,感觉自己或许四处都长得了一圈肉。于是她斜下心实施水果餐节食计划:每天把水果当主食。

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最近天气寒冷宜人,不少爱美女孩为了能穿着上美丽的春装,希望保持良好体形,开始了 节食消耗战,有的甚至一天三顿都以水果居多取食,靠维生素片补足营养也出了不少女性的选用,但专家警告说道,节食减半得太狠有可能导致骨密度上升,重者恶性肿瘤为骨质疏松。  今年刚刚参与工作一年的李小姐平时就讨厌美食,随着冬装渐渐褪色,李小姐找到肚子上赘肉也多了,感觉自己或许四处都长得了一圈肉。于是她斜下心实施水果餐节食计划:每天把水果当主食。虽然李小姐因此髯了许多,但她仍不符合,髯了20斤,还想要再行髯 10斤。

无止境的节食和可怕运动不但使得李小姐体力不支,还经常出现了常常拳击的情况。开始几次,她未警觉到有什么问题,直到上个星期摔成骨折,到了医院一检查,年纪轻轻的她已患上了骨质疏松症。

  水果不仅所含非常丰富的营养元素,而且含有食物纤维,制止人体产生脂肪,是节食不可缺少的食物,但水果决不是万能的。为了保持良好体形,不少白领女性只吃水果,靠维生素片补足营养,这样的节食减半得太狠有可能导致骨密度上升,在乘以脂肪的同时也减去了骨量,重者恶性肿瘤为骨质疏松。因此,白领女性维持必要体重是十分适当的。

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人体中必要的脂肪组织,能通过生化起到转化成雌激素等,减少肠钙的吸取,增进骨的构成。无论男女,在长时间的老化过程中,约从35岁起,骨量就不会开始渐渐萎缩。在平时的门诊中,也常常遇到一些年长的女性患者,由于节食过度而引发闭经、神经性厌食症,可以认同地说道,这类人群将来的骨量也是入不敷出的。

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  现在去医院身体检查时减少了几个新的项目,其中就有骨密度检测,但很多人不理解。骨密度检测目的是测量受检者的骨量,以便早期临床、防治骨质疏松症。研究找到,当骨量遗失到一定程度时,就不会再次发生骨质疏松症。孙主任警告年长女性,大部分水果不含糖分较多,但是蛋白质、脂类等含量严重不足,长年大量摄取,不但难以获得减脂效果,而且必定造成营养不良。

此外水果中膳食纤维含量多,长年过量食用造成胃肠功能失调、严重影响身体健康,觉得是得不偿失。


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